Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 18 Juni 2018
|
110,3 kg
Bisher verloren: 5,7 kg.
Still to go: 30,3 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
|
|
1508 kcal
|
Fett: 47,75g | Eiw: 117,48g | Kohlh: 159,93g.
Frühstück: Масло Подсолнечное, Черника, Земляника, Малина, Кофе, Spezzo Разрыхлитель Теста, Spezzo Ванилин, Савушкин Йогурт Оптималь без Сахара 2%, Яйцо, Банан, Новокаша Овсяные Хлопья Экстра #3. Mittagessen: Вареное Яйцо, Говяжья Вырезка (Постная, Обрезается до 0,5 см Жира), Красные Помидоры, Огурец, Ячневая Каша на Воде, Грибы, Краснокочанная Капуста. Abendessen: Приготовленный Яичный Белок, Курица Вареная, Огурец, Моя Славита Сметана 10%, Красные Помидоры. Snacks/Sonstiges: Зеленое Яблоко, Малина, Савушкин Йогурт Оптималь без Сахара 2%, Беллакт Творог 4%. mehr...
|
|
3460 kcal
|
Bewegung:
Krafttraining (Mäßig) - 5 Minuten, Gehen (Mäßig) - 5 Km/h - 2 Stunden, Kochen - 1 Stunde und 30 Minuten, Вакуум для живота - 5 Minuten, Планка горизонтальная на прямых руках - 1 Minute, Schlafen - 8 Stunden, Ruhen - 12 Stunden und 19 Minuten. mehr...
|
Verlust von 4,2 kg pro Woche
|
| |
|
|
| |
Einen Kommentar abgeben
Sie müssen sich anmelden, um einen Kommentar abgeben zukönnen. Klicken sie hier, um sich anzumelden.
|
|
|
yushkevica's Gewichtsverlauf
|