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Sobre Hiit e JI. Gostaria de saber se faz alguma diferença em fazer o hiit no período do jejum ou com a janela aberta. Meu objetivo é perder peso, não quero ganhar músculos, faço hiit Porque me sinto bem mais disposta, me faz bem, mas não faço o hiit com o objetivo de emagrecer e sim de ficar "durinha" e pela disposição que me dá.
então no meu caso, existe benefício em fazer o hiit em jejum ou tanto faz??? E pra não perder massa magra e sim gordura, existe esse negócio de ter que comer até tantos minutos depois do hiit, ou isso é só pra quem quer ganhar músculos????
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1545 kcal
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Fett: 105,77g | Eiw: 120,75g | Kohlh: 31,64g.
Mittagessen: Bife ou Costeleta de Porco, Abacate, Abóbora Cozida (de Abóbora Fresca), Couve Refogada. Abendessen: Abacates. mehr...
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