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23,7 yağ,52,4 şu, 39,1 kas, keton:0,5, Akş:127
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87,2 kg
Bisher verloren: 3,5 kg.
Still to go: 21,2 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2196 kcal
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Fett: 182,18g | Eiw: 122,74g | Kohlh: 19,00g.
Mittagessen: Kıvırcık Marul, Kıvırcık Marul, Migros Ezine Peyniri, Sızma Zeytinyağı, Yumurta. Abendessen: Kıymalı Patlıcan Yemeği, Hindistan Cevizi Yağı, Migros Ezine Peyniri, Yumurta. Snacks/Sonstiges: Multipower 100 Whey Isolate Protein, Weider Glutamine. mehr...
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2647 kcal
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Bewegung:
Yürüyüş - 45 Minuten, Ruhen - 15 Stunden und 15 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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konstantes Gewicht
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