Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 21 Juni 2018
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58,3 kg
Bisher verloren: 0 kg.
Still to go: 8,3 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1009 kcal
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Fett: 38,44g | Eiw: 75,63g | Kohlh: 94,15g.
Frühstück: Бутерброд с Маслом и Сыром, Геркулес Овсяная Каша на Молоке. Mittagessen: Огурец (без Кожуры), Куриные Бедра (Кожа не Съедена), Куриные Голени (Кожа не Съедена), Гречка Отварная. Abendessen: Домик в деревне Творог Обезжиренный 0,1%. Snacks/Sonstiges: Киви, Ашан Сыр Российский 50%, Nutriversum BCAA 2:1:1, Банан. mehr...
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1680 kcal
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Bewegung:
Sex - 40 Minuten, Squats (Kniebeugen) - 2 Minuten, Wandern - 30 Minuten, Abwaschen - 5 Minuten, махи ногами - 5 Minuten, Ruhen - 15 Stunden und 28 Minuten, Schlafen - 7 Stunden, Duschen - 10 Minuten. mehr...
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Verlust von 0,4 kg pro Woche
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Ves2015's Gewichtsverlauf
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