|
❤️Овсяноблин ❤️ Этот овсяноблин оказался удивительно вкусным! Времени займет 5-7 минут со всеми приготовлениями, начинки могут быть самыми разными! Здесь вам и полезные углеводы, и белок и клетчатка! Не завтрак, а песня! Хоть и очень простая!
|
576 kcal
|
Fett: 15,11g | Eiw: 35,72g | Kohlh: 71,58g.
Frühstück: Голубика, Черника, Био Баланс Кефирный 1%, Геркулес Каша Овсяная. Mittagessen: Яичный Белок, Умалат Сыр Мягкий Кавказский , Dr. Korner Хлебец Рисовый. Abendessen: Макдоналдс Овощной Салат. Snacks/Sonstiges: Савушкин Продукт Teos Йогурт Греческий 2%. mehr...
|
|
 Kommentare
21 Jun 18 vom Mitglied: блэт
|
Конечно !
Нам понадобиться :
1. мука ( овсяная/рисовая/гречневая) — 40 грамм ( если кому сложно , то 3 СТ.ЛОЖКИ)
2. молоко ( я беру 2,5%) — 30 мл ( 2-3 СТ.ЛОЖКИ)
3. яица (1-2шт ) смотря уже от вашего рациона
4. бананы , шоколад , ягоды ( для начинки )
Все смешиваю в блендере и на плиту ; делаю на оливковом масле
21 Jun 18 vom Mitglied: u_kondratenkova
|
21 Jun 18 vom Mitglied: u_kondratenkova
|
21 Jun 18 vom Mitglied: блэт
|
| |
|
|
| |
Einen Kommentar abgeben
Sie müssen sich anmelden, um einen Kommentar abgeben zukönnen. Klicken sie hier, um sich anzumelden.
|
|
|
u_kondratenkova's Gewichtsverlauf
|