омлет со шпинатом и сыром, с добавлением пары листиков розмарина и базилика. помидорки не хватает, а вообще удачно вышло)
|
1640 kcal
|
Fett: 64,26g | Eiw: 116,29g | Kohlh: 151,96g.
Frühstück: Мария Печенье, Активиа Питьевая Натуральная, Шпинат, Брест Литовск Сыр Лёгкий 35%, Белый Город Молоко 2.5%, Яйцо. Mittagessen: Квашеная Капуста, Груши, Сыр Адыгейский. Abendessen: Фермерский Продукт Творог 2%, Банан, Простоквашино Молоко 1,5%, Optimum Nutrition Протеин 100% Whey Gold Standard. Snacks/Sonstiges: Летний День Молоко 3,2%, Гарнец Льняная Мука, 365 Дней Джем Абрикосовый, Ясно Солнышко Хлопья Овсяные с Пшеничными Отрубями, Брест Литовск Сыр Лёгкий 35%, Dr. Korner Хлебцы Хрустящие Гречневые, Простоквашино Масло Сливочное 72,5%. mehr...
|
|
1854 kcal
|
Bewegung:
Dehnen (Yoga) - 20 Minuten, Gehen (Langsam) - 3 Km/h - 1 Stunde und 20 Minuten, Gehen (Mäßig) - 5 Km/h - 40 Minuten, Ruhen - 13 Stunden und 32 Minuten, Schlafen - 8 Stunden und 8 Minuten. mehr...
|
|
|
ypirenish's Gewichtsverlauf
|