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2690 kcal
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Fett: 72,44g | Eiw: 214,33g | Kohlh: 284,72g.
Frühstück: NaturaSí Fiocchi di Avena, Kellogg's Special K Frutti Rossi, Muller Yogurt Bianco 0%. Mittagessen: Pane Bianco, Coop Cime di Rapa Surgelate, Bonduelle Le Coccole Spinaci, Fagiolini e Broccoli, Piselli Cotti (in Scatola), Petto di Pollo. Abendessen: Alghe (Preparate con Salsa di Soia), Uramaki Salmone Avocado, Sashimi di Salmone, Pam Panorama Spaghetti di Soia con Verdure, California Rolls - Sushi, Gimar Sashimi di Salmone. Snacks/Sonstiges: Fico Essiccato, Mela Verde. mehr...
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2853 kcal
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Bewegung:
Krafttraining (Mäßig) - 1 Stunde und 30 Minuten, Ruhen - 14 Stunden und 30 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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