|
застряла намертво
|
84,4 kg
Bisher verloren: 20,6 kg.
Still to go: 22,4 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
|
|
1390 kcal
|
Fett: 51,85g | Eiw: 150,79g | Kohlh: 68,18g.
Frühstück: Помидоры, Шпинат, Молоко (Цельное Молоко), Молоко (Цельное Молоко), Яйцо Куриное, Мойва. Mittagessen: Батон, Ровеньки Сыр Диетический 20%, Щедрые Хлебцы Ржаные, Молоко (Цельное Молоко), Яйцо, Куриное Филе. Snacks/Sonstiges: Россия Щедрая Душа Российский Темный Шоколад, Помидоры, Огурец (с Кожурой), Лосось. mehr...
|
konstantes Gewicht
|
 Kommentare
Пора на поддержку. Телу надо себя подъесть и перестроиться, у меня такой же этап, поднимаю К и привожу себя в порядок. Вторым этапом буду добивать после поддержки. Обменка приспособилась к диете и не хочет отдавать, а будете поднимать - так по ходу дела ещё скинете. Медленно, накидывая 50 К в неделю, пока не дойдёте до своих цифр поддержания веса... Процесс удлинняет, но зато действенно и на долго.
23 Jun 18 vom Mitglied: knopockalv
|
Поддержу, тоже на этом этапе, до середины августа, потом снова в дефицит. Отдыхаю, если можно так сказать. На сколько калррий сейчас вы худеете?
23 Jun 18 vom Mitglied: Galina RK
|
| |
|
|
| |
Einen Kommentar abgeben
Sie müssen sich anmelden, um einen Kommentar abgeben zukönnen. Klicken sie hier, um sich anzumelden.
|
|
|
leno4ek17's Gewichtsverlauf
|