Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 23 Juni 2018
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117,4 kg
Bisher verloren: 2,6 kg.
Still to go: 27,4 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2475 kcal
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Fett: 127,69g | Eiw: 195,28g | Kohlh: 132,07g.
Frühstück: Jajko, Czerwona Fasola (z Puszki), Koncentrat Pomidorowy, Zielone Oliwki, Biedronka Polędwica Sopocka, Bluedino Ser Żółty Gouda, JBB Kiełbasa Toruńska, Kawa, Biedronka Mleko Prawdziwe 3,2%. Mittagessen: Biedronka Mleko Prawdziwe 3,2%, Kawa, Peak Delicious Whey Protein. Abendessen: Pilos Jogurtos Typu Greckiego, Danone Jogurt Naturalny Activia, Ogórek (Obrany), Pieczeń Wieprzowa (tylko Chude Mięso Spożyte), Ziemniaki (Miąższ, z Solą, Gotowane). Snacks/Sonstiges: Biedronka Krakersy Pub, Biedronka Mleko Prawdziwe 3,2%, Kawa, Mondello Hot Sos Piri Piri, Zott Jogurt Naturalny, Zott Śmietana 12%, Botwina, Tesco Orzeszki Ziemne bez Soli. mehr...
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3766 kcal
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Bewegung:
Hausarbeit - 4 Stunden, Krafttraining (Mäßig) - 15 Minuten, Ruhen - 12 Stunden und 45 Minuten, Schlafen - 7 Stunden. mehr...
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konstantes Gewicht
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