goldpoo's Notizen, 23 Jun 18

저 내일 치팅입니다 후후 평소보다 +500칼로리 정도가 안정적이래서 2,100칼로리치의 초밥을 먹을 예정입니다 후후 이녀석도 참 맛나보이네요//.// 

꽃빈@ 네에에에!?!? 초밥요오? 초밥을 먹을 수 있다는 거에 이미 놀람 흑흑 ㅜㅜ 저탄고지에 초밥은 진짳ㅋㅋㅋㅋㅋ노템ㅋㅋㅋㅋㅋ 단촛물 입힌 쌀이 너무 먹고싶어요  

ㅎㅎ 전 중저탄/고단백 이다보니 저탄 적응해서 정체기 터지면 저탄 아닌거처럼 훼이크 한번씩 넣어주느라 초밥이 클린치팅이네융.... 대신 고지방음식을 조심해야하는 단점ㅜㅜ 

1kg만 안찌면 지방축적 아니라고봅니다 

저도 소싯적에 500~600칼로리내에서 치팅밀햇엇던 

허나 3일은 연속 다이어트 하셔야될거로 추정됩니다 ㅋㅋ 

? 다이어트는 탄수치팅을 치나 안치나 하고 있고, 치팅이후 늘 빠르게 복구 하거나 정체 탈출도 하고 있습니다~ 대사율이 떨어진 상태 및 저탄으로 글리코겐 고갈상태라 충전되면서 체중 오르긴 합니다만 골격근 바닥치는 난감한 체성분 및 신체/두뇌 활동량 0에 가깝지 않은 이상은 여자도 2,000칼로리로 살찌지 않습니다. 

한번의 치팅으로 살이찌진않죠ㅋ 허나 다시 글리코겐이 감소해서 몸이 체지방을 태우는 상태로 들어갈려면 2~3일은 걸리더군여 

1-3일 걸리긴한데 저탄 쭉 가다가 대사율 내렸다 싶을때 클린치팅 한번 쳐주면 정체구간 뚫린다고 하고 실제로 몇번 효과봐서 탄수 이빠이 집어넣어봤어여ㅋㅋ 

아 어떤 건지 알 것 같아요 저도 그런 템을 찾아야 되는데 제 몸은 변주곡을 별로 안 좋아하는 것 같아요 망할녀섣ㅋㅋㅋ 

다이어트면은 치팅을하면안되죠 

일주일운동이면몰라도 

체지방한자리가봐야 아는겁니다 그게 지방인지 근육인지는 

이글을 읽고 초보분들한테는 굉장히 위험할수잇습니다 저탄이라고해서 무염까지해버린다면 일하시다가 심장발작으로 쓰러지시거나 저혈당쇼크사가 올수잇습니다  

그냥 지방이고 단순당이고 안가리고 먹고 싶은거 다 먹고 열량 무시한 무자비한 치팅은 저도 반대입니다만, 치팅의 정의 자체가 다이어트니까 하는거 아닌건가요? 탄수 넉넉한 린매스업이나 벌크는 치팅 할 필요가 없는데 그럼 누가 하죠 치팅은?^^;;; 

매운족발같아보여요ㅋ 매운거 좋아하는데ㅜㅜ 엽떡 매갈 매족 등등.. 

그냥 유지하시거나 다이어트이시면 치팅해도되실거같네여 전 발전을원해서 ^^; 

왜 치팅을하면 안되는지는 체지방 3% 만들어보시면 알게되실겁니다 염분의 무서움을 

남자 체지방률3% 여자 체지방률12% 정도면 일반인 수준의 다이어트가 아닌데 거기다 비교하시면 안되지 않나요?^^ 누가 보면 저 빌더인줄ㅋㅋ 저희 쌤도 상시10프로이내 대회 5프로이내로 떨구는데 염분 잘드십니다. 나트륨의 작용 먼저 검색하고 오세요. 

심종훈님 지식도 없으면서 덧글달고 다니시는거니 신경쓰지마세요. 저는 트레이너입니다.