nurgul92's Notizen, 24 Jun 18

Заменить на горький шоколад (72%какао и больше), пастила, зефир 

Шоколад это 50% жира и 50% сахара, зефир это вообще один сахар, пастила фруктоза что в принципе одно и тоже с сахаром - «советчики»🤦🏻‍♂️ лично я пью чай с сахзамом - мне помогает😉😁 

Ну или домашнее овсяное печенье с сахзамом)) в интернете можете рецептик посмотреть 

Финики и все сухофрукты, также мёдом можно 

Фрукты - это тоже фруктоза 😅их тоже исключать надо? Не надо кидаться в крайности. От пары кусочков горького шоколада с чистым составом или одной зефиринки катастрофы не случится. Все лучше, чем магазинные конфеты и печеньки 

Мне кажется во время похудение можно есть сладкий только на завтрак) и я так делаю ) нашему организму нужна это и требует сладкий) Лично я худею на систему #stasymorozova можете в инсте посмотреть) 

сухофрукты. но не слишком много, они тоже довольно калорийные все-таки) 

ребята помогите разобраться в приложении, плиз.  

Можно ягоды в день 200 г. Если будете соблюдать суточный объём калорий, то вес должен пойти вниз. Утром можно сырники сделать и вместо сахара сахзам или мёд 10 г. От одного яблоко жиром не накроет. В общем экспериментируйте и поймёте ваш организм 

Сахар можно заменить на мед, а так как говорит мой тренер все вредное можно есть до 12 но в умеренном количестве 

я сладкоежка...ну ни как не получается заменить чем то....но,перестала доюовлять сахар в чаи и тд....позволяю сьесть себе пироженое..но все в пределах кбжу...пусть результат мои и не ошеломляющий...зато уже точно не будит срывов💪 

Я люблю мягкие финики с кофе😌😌😌 

протеин, протеиновые батончики,мед, арахисовая паста,ягоды, фрукты 

сахзам + отруби + белок в духовку = печенье. у фитпарада есть смеси для безе, сиропы низкокаллорийные