Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 27 Juni 2018
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77,7 kg
Bisher verloren: 7,3 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2301 kcal
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Fett: 48,90g | Eiw: 214,24g | Kohlh: 257,98g.
Frühstück: Zimt, Milbona Quark Traum, Blaubeeren, Mandeln. Mittagessen: Putenbrust Fleisch, Reis (Gekocht). Abendessen: ESN Micellar Casein - Chocolate, Sondey Grandino White Choc & Cranberry Cookies, Putenbrust Fleisch, Blaubeeren, Premier Protein Chocolate Caramel, Gurke (mit Schale), Putenbrust Fleisch, Reis (Gekocht), Zucchini. Snacks/Sonstiges: Body IP Simons Perfect Post. mehr...
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2994 kcal
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Bewegung:
Fitness (Workout, Training) - 2 Stunden, Treppensteigen - 15 Minuten, Ruhen - 13 Stunden und 45 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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konstantes Gewicht
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Spissinger's Gewichtsverlauf
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