Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 27 Juni 2018
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81,8 kg
Bisher verloren: 38,2 kg.
Still to go: 1,8 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1094 kcal
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Fett: 39,29g | Eiw: 80,89g | Kohlh: 105,02g.
Frühstück: Wickbold Pão Integral & Zero, Tirolez Creme de Ricota Light, Elegê Leite UHT Desnatado, Café com Açúcar. Mittagessen: Sadia Presunto Cozido Magro, Coxa de Frango no Forno, Grelhada ou Assada, Ovo Cozido, Couve Manteiga Crua, Palmito, Rúcula, Agrião, Batata Doce, Couve-Flor Cozida (de Couve-Flor Fresca), Alho, Alface Americana, Brócolis Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Ervilhas, Alface, Tomates, Azeite de Oliva Extra-Virgem, Cenouras. Abendessen: Peito de Frango, Elegê Leite Desnatado, Café com Açúcar, Wickbold Pão Integral & Zero. Snacks/Sonstiges: Café com Açúcar, Café com Açúcar, Jasmine Cookies Integral Chocolate com Gotas. mehr...
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2882 kcal
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Bewegung:
Auto Fahren - 25 Minuten, Wandern - 1 Stunde und 15 Minuten, Schreibtischarbeit - 7 Stunden, Ruhen - 10 Stunden und 50 Minuten, Schlafen - 4 Stunden und 30 Minuten. mehr...
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Verlust von 7,7 kg pro Woche
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asdfonsecaz's Gewichtsverlauf
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