|
Вчера уже почти ушла с работы, почти поехала на йогу, но черт дернул вернуться за кофтой - лучше бы я замерзла, и я снова провалилась ногой в эту лестницу. Ударилась ужасно болючим местом на обеих ногах, передней частью голени. В итоге полвечера провела в травме, обошлось сильным ушибом, но сказали хотя бы неделю ногу сильнее, чем ходьбой не нагружать. Я в тоске и печали. Ждала эту йогу давно, хожу на йоготерапию позвоночника, к конкретной учителю, а ее почти месяц не было. Так хотелось поставить спину на место... Надеюсь, что к понедельнику достаточно заживет, чтобы сходить туда. Не знаю какие упражнения пока делать, кроме банальных на пресс и отжиманий с колен... И это тоже крайне печально. Будьте аккуратнее, не будьте как я... Всем добра!
|
1511 kcal
|
Fett: 51,96g | Eiw: 110,34g | Kohlh: 155,93g.
Frühstück: Оливковое Масло, Stailon Фрукты в Желе, Савушкин Продукт Молоко 1,5%, Optimum Nutrition Протеин 100% Whey Gold Standard, Банан. Mittagessen: Абрикосы, Простоквашино Масло Сливочное 72,5%, Простоквашино Сметана 15%, Кабачок, Морковь, Свекла Вареная, Суфле из Трески со Шпинатом. Abendessen: QNT Whey Protein Light Digest, Абрикосы, Голубика, Активиа Питьевая Натуральная. Snacks/Sonstiges: Летний День Молоко 3,2%, Простоквашино Масло Сливочное 72,5%, Ясно Солнышко Хлопья Овсяные с Пшеничными Отрубями, Гарнец Льняная Мука, 365 Дней Джем Абрикосовый, Яблоко, Яйцо. mehr...
|
|
1839 kcal
|
Bewegung:
Gehen (Langsam) - 3 Km/h - 54 Minuten, Sitzen - 6 Stunden, Ruhen - 11 Stunden und 26 Minuten, Schlafen - 5 Stunden und 40 Minuten. mehr...
|
|
|
ypirenish's Gewichtsverlauf
|