|
Сколько минут делаете кардио? 🤔
|
1828 kcal
|
Fett: 63,48g | Eiw: 130,61g | Kohlh: 159,67g.
Frühstück: Малиновое Варенье, Экомилк Масло Сливочное 82,5%, Избенка Йогурт 2,5%, Простоквашино Творог 2%, Бахетле Хлеб Пшеничный Фермерский Темн. Mittagessen: Жимолость, Простоквашино Сметана 15%, Избенка Йогурт 2,5%, Редька, или Запеченная Куриная Грудка (Кожа не Съедена), Куриные Бедра (Кожа не Съедена), Приготовленная Красная Фасоль, Капуста Тушеная. Abendessen: Клубника, Hershey's Hershey's Pieces с Арахисом, Вино Красное Сухое, Минтай Жареный, Салат из Зелени и Овощей, Простоквашино Сметана 15%. Snacks/Sonstiges: Сыр Эдам, Продукт Алтая Слайсы Злаковый Коктейль, Банан, Простоквашино Творог 2%, Избенка Йогурт 2,5%, Щедрые Ржаные Тонкие Хлебцы. mehr...
|
|
1 bis 20 von 60
 Kommentare
15 минут вначале трени и 15 в конце
29 Jun 18 vom Mitglied: dashahl
|
29 Jun 18 vom Mitglied: nadejda_arutovna
|
nadejda_arutovna, не знаю) моя тренер сказала перед тренировкой минут 5-10 на дорожке походить и после тренировки 10-15 минут, но я сегодня проходила/пробегала 10 минут до тренировки и 25 минут после, просто захотелось, были силы. Просто соцопрос)
29 Jun 18 vom Mitglied: drunken_bum
|
И все молчат) эй люди соцопрос😁 кто сколько?
29 Jun 18 vom Mitglied: nadejda_arutovna
|
Всем надо по разному, в зависимости от целей, возраста и веса
29 Jun 18 vom Mitglied: ojienevod
|
некоторым вообще не надо по здоровью
29 Jun 18 vom Mitglied: ojienevod
|
29 Jun 18 vom Mitglied: saveleva2001
|
Кардио тренировки яделаю отдельно от общей тренировки. Например бег у меня длится 40-50 минут.
29 Jun 18 vom Mitglied: Виктория378
|
40-45 минут и слежу за пульсом, чтобы около 110-120 был. Скучно это конечно)
29 Jun 18 vom Mitglied: Дарья5560
|
для жиросжигания пульс 120-140
29 Jun 18 vom Mitglied: anttonina1
|
афигеть у меня при кардио 160 пульс
29 Jun 18 vom Mitglied: Верусня
|
На беговой дорожке 40 мин, на эллипсе 55-60 😊
29 Jun 18 vom Mitglied: klio888
|
Anttonina, не подскажите ли тогда, как его лучше добирать - бегом или модно уклоном? Я на дорожке около 2 месяцев 1-2 р в неделю, немного уже адаптировалась и на быстрой ходьбе скорость 7 пульс падает очень быстро.. бегать все 40 мин. Я не могу
29 Jun 18 vom Mitglied: Дарья5560
|
29 Jun 18 vom Mitglied: lisce
|
29 Jun 18 vom Mitglied: Mashusia
|
Не знаю правда что с пульсом делать... у меня 150-170(( всё время🙄
Наверное просто из за такой жаркой погоды😅😅😅😪
29 Jun 18 vom Mitglied: Mashusia
|
Бегаю через день по 70-80 минут... или хожу очень быстро в гору ... жир начинает сгорать на кардио после 40 минут тренировки
29 Jun 18 vom Mitglied: ✨BiTaMiHka✨
|
29 Jun 18 vom Mitglied: shi_._shki
|
29 Jun 18 vom Mitglied: ruzik1004
|
Дарья5560, после силовой гдето 25 мин, если отдельный день то 45-50 мин. Лучше всего идти под горку) бег больше для выносливости, а не для похудения. Ходите в темпе да и все.
29 Jun 18 vom Mitglied: anttonina1
|
| |
|
|
| |
Einen Kommentar abgeben
Sie müssen sich anmelden, um einen Kommentar abgeben zukönnen. Klicken sie hier, um sich anzumelden.
|
|
|
drunken_bum's Gewichtsverlauf
|