|
Завтрак 267 kkal + кофе с молоком 87 kkal.
|
1244 kcal
|
Fett: 47,66g | Eiw: 92,91g | Kohlh: 116,06g.
Frühstück: Черная Смородина, Красный Октябрь Какао Порошок, Агуша Творог Детский 4,2%, Гарнец Овсяная Мука, Гарнец Рисовая Мука, Яйцо, Кофе, Домик в деревне Молоко 2,5%. Mittagessen: Красная Фасоль (Консервированная), Простоквашино Сметана 15%, Брест Литовск Сыр Классический 45%, Шампиньоны Гриль, Мираторг Куриное Филе Грудки. Snacks/Sonstiges: Bite Иммунитет, Здоровый Перекус Батончик-Мюсли с Черникой-Ежевикой. mehr...
|
|
1561 kcal
|
Bewegung:
Radfahren (Gemächlich) - <16 Km/h - 40 Minuten, Gehen (Langsam) - 3 Km/h - 40 Minuten, Ruhen - 14 Stunden und 29 Minuten, Schlafen - 8 Stunden und 11 Minuten. mehr...
|
|
 Kommentare
Завтрак 267 kkal + кофе с молоком 87 kkal.
Кекс в кружке за 3 минуты:
1 яйцо,
20 гр. овсяной муки
20 гр. рисовой муки
50 мл кефира/йогурта
горсть ягод (я брала черную смородину)
1 ч.л. какао (я взяла половину, в след раз возьму больше)
Подсластитель.
Все смешиваем миксером, заливаем в кружку и в микроволновку на 3 минуты.
Это мой первый опыт подобных рецептов в микроволновке. Кекс получился вкусным, но не пышным. Будем экспериментировать.
29 Jun 18 vom Mitglied: Юлия Чаш
|
29 Jun 18 vom Mitglied: ypirenish
|
ypirenish, на здоровье. Для пышности хочу попробовать взбить отдельно белки до пиков и добавить разрыхлитель...
29 Jun 18 vom Mitglied: Юлия Чаш
|
| |
|
|
| |
Einen Kommentar abgeben
Sie müssen sich anmelden, um einen Kommentar abgeben zukönnen. Klicken sie hier, um sich anzumelden.
|
|
|
Юлия Чаш's Gewichtsverlauf
|