Мой обычный завтрак 🥥 Что вы любите есть на завтрак⁉️
|
2023 kcal
|
Fett: 49,38g | Eiw: 158,32g | Kohlh: 237,24g.
Frühstück: Груши, Нектарин, Арахисовая Паста, Ne Moloko Овсяное Классическое Лайт 1,5%, Черешня, Organic Life Масло Черного Тмина, Геркулес Геркулес Традиционный . Mittagessen: Olivari Оливковое Масло, Морской Окунь, Куриная Грудка Отварная, Рис Отварной. Abendessen: Горбуша на Пару, Помидоры, Геркулес Геркулес Традиционный . Snacks/Sonstiges: Rule 1 Casein, Optimum Nutrition Протеин 100% Whey Gold Standard, Васькино Счастье Кефир Обезжиренный, Банан. mehr...
|
|
![](https://m.ftscrt.com/static/images/box/membersicon.gif) Kommentare
Белковые завтраки) Помимо обычного творога могу также добавлять арахисовую пасту с хлебцами, греческий йогурт с медом, бананы, шоколад
01 Jul 18 vom Mitglied: Savi_S
|
Обычно каша (овсянка, пшено, оооочень редко рис,никогда манка), по выходным блины с творогом (домашние), сырники домашние, омлет со стручковой фасолью или шпинатом. Всегда кофе с молоком 1%, кусочек сыра грамм 30 (взвешиваю на кухонных весах). У меня завтрак основной приём пищи. Самый калорийный 💪
01 Jul 18 vom Mitglied: irina_worobyowa
|
01 Jul 18 vom Mitglied: aza-azaliya
|
Пока подсела на овсяный блин, даже не хочу ничего другого) мёд, фрукты или чаще ягоды, орехи и кофе. Но как закончиться пост рацион сделаю разнообразный. И надо отойти от овсяных хлопьев и начать варить зерновые каши, ленюсь. Кстати я прочла комментарий выше. Я совсем не против манки но покупаю ее с логотипом Т , твёрдых сортов, и не в коем случае не М и не МТ. Но вижу ее только в больших супермаркетах типа Ашан
01 Jul 18 vom Mitglied: lidynhlk
|
Я тоже покупаю манку твёрдых сортов, но добавляю немного в сырники или в запеканку. Совсем чуток. Кашей не ем. Может, она и не страшна в виде каши, но у меня, видимо, психологический барьер 😊
01 Jul 18 vom Mitglied: irina_worobyowa
|
Я кашу всегда ем:) любую:) овсяную, гречневую, манную, рисовую, пшенную, пшеничную, льняную, перловую, кукурузную..🧡
01 Jul 18 vom Mitglied: annasputay
|
Я тоже манную кашу ем крайне редко. Но на молоке люблю только ее и дружбу. Потому и ем овсянку на воде, гречку с орехом) овсяный блин, на завтрак из круп больше ничего. Рис бурый к обеду.
01 Jul 18 vom Mitglied: lidynhlk
|
Варю геркулес на воде, чуть подсаливаю, поливаю тыквенным маслом, посыпаю льняными семечками, фруктами или сухофруктами и ложку зародышей пшеницы "Здоровка". По-моему, мегаполезно и вкусно!
01 Jul 18 vom Mitglied: Катюня1980
|
Спасибо всем за интересные завтраки😁
01 Jul 18 vom Mitglied: aza-azaliya
|
|
|
|
|
Einen Kommentar abgeben
Sie müssen sich anmelden, um einen Kommentar abgeben zukönnen. Klicken sie hier, um sich anzumelden.
|
|
|
aza-azaliya's Gewichtsverlauf
|