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2159 kcal
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Fett: 48,98g | Eiw: 223,89g | Kohlh: 220,40g.
Frühstück: Zimt, Milbona Quark Traum, Blaubeeren, Mandeln. Mittagessen: Premier Protein Chocolate Caramel, Reis (Gekocht), Thunfisch in Wasser (Konserviert), Gekochtes Ei. Abendessen: Aldi Karottensalat , Weider Yippie! Cookies-Double Choc (70g), Zucchini, ESN Micellar Casein - Chocolate, Blaubeeren, Putenbrust Fleisch. Snacks/Sonstiges: Body IP Simons Perfect Post. mehr...
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2994 kcal
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Bewegung:
Fitness (Workout, Training) - 2 Stunden, Treppensteigen - 15 Minuten, Ruhen - 13 Stunden und 45 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Spissinger's Gewichtsverlauf
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