hudei_so_mnoi's Notizen, 03 Jul 18

Я точно такая же 😕 

Я такая же))наверное поэтому не могу достигнуть цели и скинуть 10 кг  

Такая же:( Утро -день, все ок, мало ем, а вечером организм как ребёнок просто выпрашивает, то что ему не додали в течение дня :(( и сладкое и соленое и вредное. Мол, я весь день был молодцом, мама, ну дай же мне наконец конфетку, и чипсы и сыр, и колбаску 😔 Может я его слишком «строжу», раз он так себя ведёт потом :( 

расскажите пожалуйста как готовите овсянку 

У меня тоже голод к вечеру проявляется с такой силой.. но знаете, я научилась как мазохистка кайфовать от голода перед сном)) ложусь спать с мыслями о том как весы покажут утром минус пару сотен грамм от этого голода)) а верх моего мазохизма, что лёжа в кровати я открываю ленту в FS со всеми фото еды и думаю, что завтра приготовлю и как обожрусь утром 😂😀 но FS меня очень мотивирует всегда )) 

вы сами ответили на свой вопрос, просто вы днём мало едите, вот вечером вас и срывает. ешьте днём больше, уберите перекусы, оставив калораж и не будет хотеться есть вечером  

И я в ваших рядах .Я и воду пью и айран , но все фигня жуть как вечером начинает хотеться пожрать именно пожрать . Как бороться будем ? Есть идеи ? 

Вот у меня дефицит 1800-2000ккал, я ем завтрак 8:00 700-800ккал, обед 12:00 700-800ккал, ужин 16:00 400ккал (обычно протеин и что-то сладкое) и кушать не хочется до самого завтрака. Если и хочется перед сном, то я просто пью пустой чай или воду.  

Да, кстати, чай очень сильно голод заглушает.. я вот кружку большую если выпью с крошечной вкусняшки, потом чувствую себя будто обожралась ))) попробуйте