volvocrosser's Notizen, 04 Jul 18

Ik lees even mee. Ik raak gemakkelijk 'verstopt' als ik aan het afvallen ben. 

Klinkt misschien gek maar hoe meer ik ongezond eet hoe beter het gaat.. 🧐 In de ardennen moest ik wel 2/3x op een dag en na thuiskomst is dat veranderd naar 1x. Heb ook een hele lange tijd verstopt gezeten. Weet nog steeds niet waar het aan lag want a) ik nam genoeg vezels binnen b) ik dronk genoeg water en c) ik at gezond 

Ik vind 1x per drie dagen erg weinig. Ooit gehoord dat het goed (voor de stoelgang) zou zijn om 'smorgens gelijk een glas lauw warm water te drinken. Dat doe ik elke ochtend braaf. Of het daardoor komt weet ik natuurlijk niet zeker, maar in elk geval geen problemen met verstoppingen..... 

Vervelend ☹️ ik heb er toe nu toe geen last van, misschien wat meer vezels proberen binnen te krijgen? Ik probeer altijd tussen de 30 a 40 gram per dag te komen. 

Dus jullie hebben het idee verstopt te zijn? Dat mis ik, voel me niet opgeblazen/verstopt. Ik heb enkel geen aandrang, ik hoef gewoon niet zeg maar🤔🤔 Maar waar blijft het dan? Kun je alles opmaken/verbranden?? 

Ik ga nu ook minder, om de dag ongeveer. Terwijl dit eerst 1 of 2 keer per dag was. Je lichaam wilt ten slotte alleen goede dingen gebruiken, en de rommel moet eruit. 

Volgens mij kan dat niet.... alles opmaken/verbranden....🤔 

Tja als er minder ingaat komt er ook minder uit. Ik merk dat ook heel goed. Als je er geen last van hebt is het denk ik geen probleem.  

het is per persoon verschillend hoe vaak iemand de grote boodschap gaat doen. eet je koolhydraten arm of beperkt heb je grote kans dat je gaat verstoppen. las liever meer koolhydraten toe in je voeding dan een complete verstopping.  

Ik heb ook minder vaak ontlasting dan voordat ik ging lijnen. Wel dagelijks overigens. 1x per 3 dagen is misschien weinig maar als je nergens last van hebt zou ik met er denk ik niet echt druk om maken. 

Elk lichaam reageert anders, vroeger 1 keer per week en had ik er enorm last van. Nu elke dag omdat ik veel water drink en gezond eet. Ook dagen dat het inderdaad niet lukt of dat ik niet hoef. Dit betekent niet dat het slecht is. Wanneer je moet moet je. Wanner je een tijdje niet moet en het daarna "gewoon of normaal" is, maak je dan geen zorgen. 

Normaal gesproken 1 x per dag, ergens in de loop van de morgen. Meestal moet ik eerst iets eten voordat dat lukt. Soms heb ik een paar dage geen ontlasting, maar dan is er echt iets verstopt geraakt. 

Ik moet ook om de dag of zo. Als je gezonder eet heb je ook minder ‘over’ omdat je gewoon eet wat je lichaam nodig heeft.. 

Dankjulliewel!😊 

Eigenlijk elke dag. Je lijf maakt niet alles op, maar doet wel 'zijn/haar best. Wat overblijft zijn vooral onverteerbare vezels en afbraakproducten, met uiteraard water. Als je je zorgen maakt, gewoon meer vezels eten en dan ook veel meer water drinken. Lijnzaad (heel voor alleen het stimuleren van de darmwerking, of gebroken als je de goede vetten wilt benutten) zorgt ervoor dat het wat soepeler gaat. 

Ik juist meer dan normaal maar ben pas een weekje bezig misschien beetje wennen aan het anders eten 

Haha 😀 poep maakt meer los dan je zou denken... 

Dan doet jij ongetwijfeld aan een koolhydraat arm/eiwitrijk dieet... klopt dat..?? 

wat een bijzondere aanname in dit verband nikki stefanie? ik eet Kha/eiwitrijk, maar heb nergens last van hoor 😂. Gewoon zorgen dat je genoeg vezels en, en VOORAL: genoeg water drinkt. 

Sinds ik gezond eet moet ik juist vaker, 1x per dag. Toen ik 4 dagen op vakantie was en vrij vettig en veel at, kon ik maar 1x gaan. Denk wel dat dit van persoon tot persoon afhangt