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Ich probiere seit heute das 8/16 intermedierende Fasten aus. Ich esse von 12 - 20 Uhr und danach nichts mehr. (Ich bin von 9 Uhr bis ca 18 Uhr jeden Tag an der Uni. Da ich nichts an der Uni esse (zu teuer und nicht wirklich gut), muss ich mir immer selbst was mitnehmen. Da ich aber bereits Mittagessen dabei habe wird es nervig auch noch Abendbrot mitdabei zu haben. Daher lieber dann abends richtig zu Hause essen & weniger mitschleppen (so kommen die Zeiten für mich zustande) Ich esse eh nicht viel vor dem Mittag, daher ist es nicht so tragisch.
TAG 1
Ich habe jetzt noch nicht gegessen und bin auch noch nicht extrem hungrig. Leider merke ich aber, dass meine Konzentration sehr niedrig ist. Ich bin sehr anfällig für sowas und das zeigt sich dann in hoher Vergesslichkeit, Tagträume und Unstrukturiertheit. Angeblich soll das ein Nebeneffekt sein, der sich nach einiger Zeit ins Gegenteil umwandelt. Ich hoffe mal das stimmt :)
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1747 kcal
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Fett: 69,28g | Eiw: 69,27g | Kohlh: 189,85g.
Frühstück: Tee mit Milch, Kaffee mit Milch. Mittagessen: Banane, Mischkornbrot, Frischkäse, Low Carb Muffin, Gekochtes Ei, Babybel Mini Babybel, Amecke + Eisen. Abendessen: Tomatensuppe, Getoastetes Weißbrot, Gut & Günstig Chester Schmelzkäse, Duplo Duplo, Milsani Creme Fraiche. Snacks/Sonstiges: Merlot, Speiseeis, Arla Skyr. mehr...
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