im_cute's Notizen, 05 Jul 18

kalau yang metabolisme tubuh nya bagus,defisit kalori saja bisa turun BB nya.kalau metabolisme tubuh nya lamban,sepertinya harus eat clean dan bermain di komposisi karbo+protein+lemak. utk jam makan yang berantakan sepertinya gak pengaruh ke timbangan selama defisit kalori.tapi sebaik nya teratur jam makan nya supaya gak kena maag.  

iya sebaiknya teratur biar ga maagh :" 

aku atur jam makan, semacem intermittent fasting gitu. tapi makanku ga yg eat clean bgt, sekitar 60% lah eat cleannya. Dan BB turun, seminggu sekitar hampir 3kg tp tetep kalori defisit yah karna ya itu udh paling utama. So far kalo di aku itu yg paling cocok sih, aku ga harus makan eat clean trs dlm sehari, yg penting masi di jam makan, jd ga berasa nyiksa hehe. 

Pengaruh, buat latihan disiplin,, kadang kalau terbiasa makan jam 7 pagi, terus tiba2 ga makan, pasti perut keroncongan kan..itu karena tubuhnya "terlatih" mengeluarkan asam lambung jam segitu karena biasanya makan.. sebenernya ga liat jam juga bisa, ngikutin jam alami tubuh, kapan terasa lapar baru makan.. klo buat bb, yg penting kalorinya... kalau makan teratur lebih bermanfaat daripada makan berantakan.. jam makan bisa berubah asal terbiasa 

intinya si kalau menurut gua.. asupan kalori perhari .. bukan masalah jam makannya.. kalau asupan kalori di bawah asupan kalori perhari si, bakalan tetep turun BBnya..  

Aku Nanya kayak gini karna kalau lagi jalan2 pasti lupa makan atau jam makannya g teratir ,ingetnya cuma selfie, selfie, Dan selfie hehe. Kayak Ini aku lagi keluar Trus jam segini Biasanya aku udh berhenti makan karna aku ikut ocd. Tapi karna lagi Di jalan jadi blm makan Dan kalori yg masuk hari ini baru 600 kalori. Jadi Bingung Antara Lanjut makan atau g usah karna udh Lewat jam makan aku  

Oh maaf salah tangkap :D kalo gitu sih makan aja, gapapa telat juga yg penting bisa menuhin bmrnya:)