05 Jul 18 vom Mitglied: sopia riska
|
cranya gmna mkan trus tp bb turun?
05 Jul 18 vom Mitglied: semangatfatloss2023
|
@suhaeva bukan bnyak tpi makan sesuai kebutuhan. dengan cara intermittent fasting atw ocd atw puasa . makan sesuai bmr atw di atas bmr dan di bawah tdee . insya Allah bb tetap turun 😄
05 Jul 18 vom Mitglied: Annarumu19
|
@sopiariska ttp semangat dietnya 😄
05 Jul 18 vom Mitglied: Annarumu19
|
05 Jul 18 vom Mitglied: yulistia2
|
@yulistia2 yuukk goals sama2 🤗
05 Jul 18 vom Mitglied: Annarumu19
|
Kak makannya full direbus/kukus? Apa normal aja dan ikut IF/ocd
05 Jul 18 vom Mitglied: ikak8622
|
@ikak8622 aku nggak pernah makan yg cuma di rebus2 gitu apalagi yg gak ada rasanya😅 . aku makannya yg biasa2 aja kyak sebelum diet tpi tetap kalori defisit dan rajin puasa. aku udah diet dietnya 10 bulan 😅 . tpi kan gak ada yg namanya instan 😃
05 Jul 18 vom Mitglied: Annarumu19
|
Kalo rebus2an itu kalo lagi mood aja. Jadi susah konsisten ya kak. Kencang kendor mood kita makan kukus/rebus. 10 bulan berapa kg?
05 Jul 18 vom Mitglied: ikak8622
|
@ikak8622 10 bulan 10 kg .
aku nggak terlalu kejar target . semua dibawah santai aja .
06 Jul 18 vom Mitglied: Annarumu19
|
Bb sama tb kakak berapa skrg kak?
06 Jul 18 vom Mitglied: ikak8622
|
06 Jul 18 vom Mitglied: Erns susanti
|
06 Jul 18 vom Mitglied: Annarumu19
|
kak beli timbangan gtu dimana yah? trus harganya berapaan kira²?
06 Jul 18 vom Mitglied: Malaa9
|
aku belinya di toko ATK . harganya 150 ribu kalau ditempatku
06 Jul 18 vom Mitglied: Annarumu19
|
@Yulansari bmr kebutuhan kalori yg kmu konsumsi setiap hari (wajib) klw tdee itu kebutuhan kalori yg sudah dijumlah dengan aktifitas harian kmu . jadi kmu harus makan sesuai dengan bmr kmu . hitung aja di www.freedieting.com
07 Jul 18 vom Mitglied: Annarumu19
|