katerinka_trufel's Notizen, 07 Jul 18

Куда то я подпропала 😉 командировка и мои плановые выходные прошли на ура🔥 на весах был привес, но я решила его не отмечать. Иииии за неделю вернула почти тот вес, который меня удивил в день отлёта.
Какие изменения? Так же придерживаюсь БУЧ, но немного по своей схеме. Как выглядит моя схема:
Пн/вт - Белковый день
Ср - Углеводный
Чт/Пт - белковые
Суб- Углеводный
Вос- Смешанный
Так мне показалась удобнееи на такую схему навеяла меня коллега))
Режима придерживаюсь, вот только в субботний углеводный день позволяю себе, что нить сладенькое и запрещённое.
А так дела норм👍🏻

---

1914 kcal

Fett: 92,27g | Eiw: 103,30g | Kohlh: 170,04g.   Frühstück: KDV Чио Рио, Данон Йогурт Натуральный 3,3%, Ritter Sport Элитный Шоколад Горький, Гранола с Кокосом и Семёнами Чиа. Abendessen: Роллы Канада. Snacks/Sonstiges: Азбука Вкуса Овощи Запечённые, Куриные Грудки (Запеченые), Арахис в Сырной Глазури, Dr. Korner Хлебцы Клюквенные. mehr...