Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 09 Juli 2018
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116,5 kg
Bisher verloren: 3,5 kg.
Still to go: 26,5 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2537 kcal
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Fett: 110,32g | Eiw: 231,90g | Kohlh: 149,38g.
Frühstück: Peak Delicious Whey Protein, Ogórek (Obrany), Brzoskwinie, Pomidory, Jajko Gotowane, Kawa, Biedronka Mleko Prawdziwe 3,2%, Bluedino Ser Żółty Gouda, Schulstad Chleb Fitness Style z Ziarnami, Pikok Szynka Wieprzowa, Dulano Szynka Szwarcwaldzka. Mittagessen: Biedronka Mleko Prawdziwe 3,2%, Kawa. Abendessen: Brzoskwinie, Pieczony Schab Wieprzowy, Chira Bukiet Warzyw, Fasola Biała Gotowana. Snacks/Sonstiges: Winiary Majonez, Piątnica Śmietana 12%, Auchan Ser Twarogowy Półtłusty, Ogórek (Obrany), Pomidory, Kawa, Biedronka Mleko Prawdziwe 3,2%. mehr...
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4408 kcal
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Bewegung:
Radfahren (Mäßig) - 21 Km/h - 1 Stunde und 50 Minuten, Ruhen - 14 Stunden und 10 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Zunahme von 6,3 kg pro Woche
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