Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 09 Juli 2018
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68,4 kg
Bisher verloren: 0 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2067 kcal
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Fett: 61,11g | Eiw: 123,65g | Kohlh: 219,48g.
Frühstück: Caffè Espresso. Mittagessen: Pane Comune, Patata al Forno (Mangiate con la Buccia), Coscia di Pollo (Arrosto o Cotta), Barilla Mezze Penne Rigate, Pesto. Abendessen: Prosciutto Cotto, Bresaola, Parmigiano (Grattugiato), Hamburger di Chianina, Condimento per Insalata di Olio e Aceto (Ricetta Casalinga), Insalata Verde con Verdure Assortite (inclusi Pomodori e / o Carote), Barilla Salsa Pronta Classica, Granoro Pasta Integrale Bio, Vino Rosso da Tavola. Snacks/Sonstiges: J. D. Gross Arriba Superieur 81%, Myprotein Impact Whey Protein, Zymil Latte Alta Digeribilità senza Lattosio. mehr...
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2540 kcal
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Bewegung:
Krafttraining - 2 Stunden und 26 Minuten, Ruhen - 13 Stunden und 34 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Zunahme von 1,4 kg pro Woche
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graper71's Gewichtsverlauf
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