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Es sind ca. 4 oder 5 Tage her, dass ich mit dem intermedierenden Fasten angefangen habe.
Bis jetzt habe ich leider ein bisschen zugenommen und definitiv nicht abgenommen.
Man muss dazu auch sagen, dass ich vielleicht etwas übertreibe mit dem "nicht auf die Kalorien" achten.
Die "Hunger - Kopfschmerzen" sind relativ schnell gelöst worden, indem ich richtig viel getrunken habe morgens. Das ist auch einer der Vorteile dieser "Diät", da man in der wachen Fastenzeit sehr viel trinkt um das Hungergefühl zu bekämpfen. Ebenfalls ist körperliche Betätigung auch nicht so schwer auch während der Fastenphase.
Leider aber habe ich immer noch das Problem, wenn ich Kopfarbeit machen muss. Ich bin morgens komplett durcheinander, brauche schwier endlos bis ich die richtigen Sachen in der richtigen Reihenfolge abgearbeitet habe. Wenn ich dann um 12 Uhr gegessen habe, bin ich erstmal müde, weil das schon immer meine schlechte Zeit war. Meine Konzentration geht erst gegen 16 Uhr wieder hoch, was ein ziemlich schlechter Schnitt ist.
Ich denke an sich ist diese Ernährungsumstellung sehr cool. Ich habe nicht diese Hangry Attacken wie früher und habe mir selbst endlich beigebracht, dass mich Hungrig sein nicht direkt umbringen wird. Es ist wirklich gut um seinen Hunger zu kontrollieren.
Wenn ich aber manche Rezensionen im Internet sehe ("ich bin von 16/8 auf 22/2 umgestiegen und habe 30 kg abgenommen. Intermedierendes Fasten ist einfach klasse!"), dann frage ich mich ob den Leuten vielleicht klar ist, dass das einfach sich selbst aushungern mit ein paar Zwischenschritten ist und auch damit der Erfolg dieser Umstellung zu erklären wäre.
Mein Fazit vorerst: Wenn das Fasten selbst nur dabei helfen soll, sich an weniger Essen zu gewöhnen, werde ich es auf Dauer nicht mehr machen. Ich erwarte auch, dass die Fastenzeit von 16 Stunden wirklich was bringt. Außerdem werde ich bis Freitag schauen, ob meine Konzentration besser wird, da sonst Deadlines nicht erreicht werden können und dann muss ich das Ganze eh abbrechen.
Na ja ich hoffe wirklich, dass diese Diät wirklich auch bei mir das Wunder macht, von dem alle reden. Ich möchte wirklich dass es funktioniert, da es bisher die einfachste Ernährungsumstellung war, die ich je vorgenommen habe.
Ich drücke mir die Daumen.
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