Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 11 Juli 2018
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95,5 kg
Bisher verloren: 36,2 kg.
Still to go: 16,8 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2425 kcal
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Fett: 145,83g | Eiw: 94,55g | Kohlh: 210,13g.
Frühstück: Doğal Peynir, Genç Yeşil Soğan, Semizotu, Domatesler, Yeşil Biber, Tam Buğday Ekmeği, Kepekli Ekmek, Haşlanmış Yumurta, Dut. Mittagessen: Kepekli Ekmek, Etli Türlü, Zeytinyağlı Yaprak Sarma, Kuru Kavrulmuş Ayçiçeği Tohumu Çekirdekleri (Tuzsuz). Abendessen: Halka Tatlısı, Kuru Kavrulmuş Ayçiçeği Tohumu Çekirdekleri (Tuzsuz). Snacks/Sonstiges: Kepekli Ekmek, Tam Buğday Ekmeği, Doğal Peynir, Bulgur Çorbası. mehr...
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2681 kcal
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Bewegung:
Gehen (Langsam) - 3 Km/h - 26 Minuten, Gehen (Mäßig) - 5 Km/h - 1 Stunde und 21 Minuten, Ruhen - 14 Stunden und 13 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 0,7 kg pro Woche
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bülentovacik68's Gewichtsverlauf
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