Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 13 Juli 2018
|
75,8 kg
Bisher verloren: 18,1 kg.
Still to go: 10,8 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
|
|
930 kcal
|
Fett: 30,75g | Eiw: 51,22g | Kohlh: 112,76g.
Frühstück: Quaker Cereal Drink Coklat. Mittagessen: Ikan Asin, Telur Rebus, Kubis, Tahu Kukus, Siomay. Abendessen: Nasi Goreng, Kerupuk Udang, Sayur Campuran, Telur Dadar atau Telur Orak-Arik, Daging Ayam (Panggang, Bakar, Dimasak), Tahu Goreng. Snacks/Sonstiges: Kue Pukis, Kroket, Salad Buah Tropis (Nanas, Pepaya, Pisang dan Jambu, Padat dan Cair, Sirup Kental, Kalengan), Kue Bolu Coklat. mehr...
|
|
3385 kcal
|
Bewegung:
Aerobic - 1 Stunde, Motorrad Fahren - 10 Minuten, Fitness (Workout, Training) - 30 Minuten, Sauna - 15 Minuten, Laufband - 30 Minuten, Schlafen - 8 Stunden, Ruhen - 12 Stunden und 35 Minuten, Zumba - 1 Stunde. mehr...
|
Verlust von 0,7 kg pro Woche
|
| |
|
|
| |
Einen Kommentar abgeben
Sie müssen sich anmelden, um einen Kommentar abgeben zukönnen. Klicken sie hier, um sich anzumelden.
|
|
|
chitradityana's Gewichtsverlauf
|