Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 13 Juli 2018
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68 kg
Bisher verloren: 7 kg.
Still to go: 3 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1685 kcal
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Fett: 33,72g | Eiw: 118,94g | Kohlh: 227,57g.
Frühstück: Telur Dadar, Quaker Instant Oatmeal, Sambal Goreng, Jengkol, Tempe Orek, Teri Tawar, Nasi Putih. Mittagessen: Usus Ayam, Minuman Smoothie Buah (dengan Jus Buah dan Produk Susu), Bakso Ayam, Ampela, Seblak. Abendessen: Babat Sapi, Daun Singkong, Sambal Goreng, Teri Tawar, Tempe Orek, Nila Panggang, Nasi Putih. Snacks/Sonstiges: Duku, Rambutan, Sala Lauak, Nasi Ketan (Ketan), Onde Onde. mehr...
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1914 kcal
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Bewegung:
Laufen (Joggen) - 8 Km/h - 30 Minuten, Ruhen - 16 Stunden und 30 Minuten, Schlafen - 7 Stunden. mehr...
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Verlust von 7 kg pro Woche
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ummi sayyid n Fatih's Gewichtsverlauf
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