|
Что вас мотивирует не есть? Я совершенно не могу есть мало, тяжело, ведь желудок привык к кастрюлям супа и тазикам макарон с котлетами и постоянно просит ЕЩЁ. И если в течении дня все ещё хорошо, то после ужина хоть на стену лезь от желания поесть. Для меня самый действенный способ в таком случае это только заняться чем-то надолго и серьёзно, дабы не было времени думать о еде. Всякие там фото моделей, мечты о размере S, ну никак не помогают, ведь всегда себе можно сказать, что завтра ты начнёшь обязательно сначала. А что помогает вам?
|
1563 kcal
|
Fett: 54,49g | Eiw: 110,22g | Kohlh: 167,83g.
Frühstück: Кофе, Апельсин, Форель Слабосоленая, Сыр Российский, Яичный Омлет. Mittagessen: Творожная Запеканка Бананово-Шоколадная, Простоквашино Молоко 3,2%, Красные Помидоры, Яичный Белок, Вареное Яйцо, Сыр Российский, Куриные Голени (Кожа не Съедена), Гречка. Abendessen: Санта Бремор Паста из Морепродуктов "Антарктик-Криль Сливочно-Чесночный", Dr. Korner Хлебцы Гречневые с Витаминами, Красные Помидоры, Гречка. Snacks/Sonstiges: Апельсин, Персики, Домик в деревне Кефир 1%, Банан, Домик в деревне Кефир 1%. mehr...
|
|
2474 kcal
|
Bewegung:
Sit Ups - 20 Minuten, Dehnen (Yoga) - 10 Minuten, Ruhen - 15 Stunden und 30 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
|
|
1 bis 20 von 50
 Kommentare
уйдите из дома, займитесь делом, или лягте спать
14 Jul 18 vom Mitglied: anttonina1
|
Если хочется есть значит рацион «голодный»... берите любимый зелёный салат, огурцы, грибы и т.д. и кушайте тазиками)
14 Jul 18 vom Mitglied: Lubota
|
Просто в зеркало посмотрите , лучший мотиватор, как для меня 😂
14 Jul 18 vom Mitglied: valeriaexx
|
Пересматриваю видео со своим участием. На фото можно ракурсами, светом и позой преподнести себя в выгодном свете, а вот видео...с видео всё сложнее, там я без прикрас 😄
14 Jul 18 vom Mitglied: МэриСолька
|
У меня такого нет я всегда сытая, кушаю каждые 2 часа, и часов в 9-10вечера у меня последний прием пищи, по этому кушать не хочется
14 Jul 18 vom Mitglied: Nadyshka260589
|
По началу я представляла себя в моем купальнике, в котором я выгляжу очень стремно, но сейчас я вижу первый результат и у меня ещё больше мотивация худеть
14 Jul 18 vom Mitglied: korchevkinan
|
14 Jul 18 vom Mitglied: nikitina*
|
Я пью зелёный чай после ужина, выпью 2 большие кружки, желудок полный и голод отступает...вот так вот обманывают себя..
14 Jul 18 vom Mitglied: iraobrazovanie
|
я тоже пью чай без сахара, или иногда делаю тазик салата, огурцы, капуста, салат листовой)
14 Jul 18 vom Mitglied: Кыса Воробьянинов
|
Вам не кажется, что Вы просто слишком мало едите? При внятной норме так быть не должно, важно правда что именно есть - на мой вкус самое большое ощущение сытости дает белок, после 300 грамм рыбы есть точно не хочется, остальное комбинирую. Жирное и калорийное типа орехов просто вкусно, но я не наедаюсь, так же как и, прости Господи, салатом.
14 Jul 18 vom Mitglied: esprit d'escalier
|
Сутки-полный голод. Так легче сдержаться, да и желудок подзатянется. Потом питайтесь по чуть чуть.
14 Jul 18 vom Mitglied: Darina_or
|
стакан кефира за пол часа до сна отлично помогает
14 Jul 18 vom Mitglied: олеся66666
|
Посчитайте свою норму ккал. И питайтесть в удовольствие. Раньше мне тоже казалось, что я много ем, а по сути и 800 ккал не ела. И забудьте слова диета. Вы можете есть, что захотите, главное, чтобы все было сбалансировано
14 Jul 18 vom Mitglied: tanigf
|
если хоть немного следить за балансом БЖУ, то не будет такого голода
14 Jul 18 vom Mitglied: MQlQM
|
Один отличный деетолог посоветовала слушать свой желудок. Положить на него руку и спросить "Голод ли?". Если действительно голод, можно съесть еще немного. Не спеша. Нужно научится отличать голод от аппетита.
14 Jul 18 vom Mitglied: helensis
|
О, я от кефира, так наоборот есть хочу сильнее😪
14 Jul 18 vom Mitglied: vika_mio
|
10-20 грамм глюкозы в любом виде успокоят мозг и особо вреда не нанесут похудению но именно только глюкозы без жира , чай с двумя ложками сахара , мед и т . д.
14 Jul 18 vom Mitglied: xmaoOleg
|
Может это странно, но я смотрю всякие кулинарные шоу и обзоры доставок еды. Насмотришься и будто сама поела.
14 Jul 18 vom Mitglied: jaki22love
|
при адекватном похудении не может быть дикого желания есть,значит вы делаете что то не правильно,или сильно занижена норма калорий или неправильное соотношение бжу. по бжу смотрите сами как вам комфортнее
14 Jul 18 vom Mitglied: Natascha Zaiceva
|
Меня подсчёт калорий останавливает, ставила раньше меньше нормы, чтобы чего лишнего не съесть
14 Jul 18 vom Mitglied: Playwithrina29
|
| |
|
|
| |
Einen Kommentar abgeben
Sie müssen sich anmelden, um einen Kommentar abgeben zukönnen. Klicken sie hier, um sich anzumelden.
|
|
|
nikitina*'s Gewichtsverlauf
|