Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 14 Juli 2018
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79 kg
Bisher verloren: 6 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2439 kcal
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Fett: 54,75g | Eiw: 205,78g | Kohlh: 274,85g.
Frühstück: Zimt, Aldi Haferflocken, Milbona Quark Traum, Blaubeeren, Mandeln. Mittagessen: Thunfisch in Wasser (Konserviert), Reis (Gekocht). Abendessen: ESN Micellar Casein - Chocolate, Oppo Kolumbianische Schokolade und Haselnuss, Premier Protein Chocolate Caramel, Reis (Gekocht), Sondey Grandino White Choc & Cranberry Cookies, Putenbrust Fleisch. Snacks/Sonstiges: Body IP Simons Perfect Post. mehr...
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3044 kcal
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Bewegung:
Fitness (Workout, Training) - 2 Stunden, Treppensteigen - 15 Minuten, Ruhen - 13 Stunden und 45 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Zunahme von 1,5 kg pro Woche
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Spissinger's Gewichtsverlauf
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