gating's Notizen, 14 Jul 18

Dzisiaj cheat meal po byku. Byłem u siebie na festiwalu pierogów. Wjechały pierogi z jagodami, kaszanką, farszem do białej kiełbasy - w sumie ok 20sztuk. Na dodatek podle tyskie tyle że zimne. Chyba nieźle zbajerowałem mój organizm że się nie odchudzam 🤣

---

3774 kcal

Fett: 103,35g | Eiw: 155,80g | Kohlh: 492,82g.   Frühstück: Banan, Pomidory, Jajko Gotowane, Bluedino Ser Żółty Gouda, Plasterki Szynki ze Sklepu, Lidl Bułka Pszenna, Sonko Pełnoziarniste Opiekane Płatki Jęczmienne, Mlekovita Jogurt 0% Tłuszczu, Biedronka Mleko Prawdziwe 3,2%, Miód, Banan, Brzoskwinie, Kawa, Biedronka Mleko Prawdziwe 3,2%. Mittagessen: Drożdżówka z Makiem, Drożdżówka z Serem. Abendessen: Brzoskwinie, Kawa, Mlekpol Mleko 3,2%. Snacks/Sonstiges: Tyskie Piwo, Pierogi z Mięsem, Pierogi z Jagodami. mehr...

3342 kcal

Bewegung: Radfahren (Gemächlich) - <16 Km/h - 1 Stunde und 30 Minuten, Ruhen - 14 Stunden und 30 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...