|
Po wczorajszym obżarstwie czuje beton w jelitach. Najchętniej podpiąłbym chydrant tuż za dwunastnicą i odkręcił. Zapowiada się dzień walki o powrót do „niższej wagowo normalności” ☹️
|
115,2 kg
Bisher verloren: 4,8 kg.
Still to go: 25,2 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
|
|
2074 kcal
|
Fett: 82,08g | Eiw: 186,51g | Kohlh: 153,15g.
Frühstück: Roleski Musztarda Stołowa, Rukola, Ogórek (Obrany), Pomidory, Ser Gouda, Agro Rydzyna Kiełbasa Rydzyńska, Kawa, Biedronka Mleko Prawdziwe 3,2%, Banan. Mittagessen: Peak Delicious Whey Protein. Abendessen: Krasnystaw Mleko 2%, Gotowany Kalafior (bez Dodatku Tłuszczu przy Gotowaniu), Mięso z Indyka (Gotowane, Pieczone), Schab Wieprzowy (w Całości, tylko Chude Mięso), Ziemniaki (Miąższ, z Solą, Gotowane). Snacks/Sonstiges: Lays Zielona Cebulka, Brzoskwinie, lody domowe. mehr...
|
Zunahme von 2,1 kg pro Woche
|
 Kommentare
walnij sobie szklankę dobrze ciepłej wody z sokiem z połowy cytryny na czczo :)
15 Jul 18 vom Mitglied: dziewczyna_Bonda
|
Dzięki. Tak robię co rano albo z octem jabłkowym
15 Jul 18 vom Mitglied: gating
|
| |
|
|
| |
Einen Kommentar abgeben
Sie müssen sich anmelden, um einen Kommentar abgeben zukönnen. Klicken sie hier, um sich anzumelden.
|
|
|
|