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malah nambah hehe
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85 kg
Bisher verloren: 0 kg.
Still to go: 7 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1943 kcal
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Fett: 68,06g | Eiw: 90,25g | Kohlh: 254,02g.
Frühstück: Dada Ayam Panggang atau Goreng Dilapisi Kulit, Roti Isi (Campur Kering, Komersial). Mittagessen: Dada Ayam Panggang atau Goreng Dilapisi Kulit, Tahu Bacem, Nasi Putih. Abendessen: Telur Asin, Quaker Instant Oatmeal. Snacks/Sonstiges: Mangga, Pepaya. mehr...
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2972 kcal
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Bewegung:
Fitness (Workout, Training) - 25 Minuten, Radfahren (Fahrrad, Biken) - 30 Minuten, Ruhen - 13 Stunden und 5 Minuten, Schlafen - 7 Stunden, Motorrad Fahren - 1 Stunde, Fernsehen (TV) - 2 Stunden. mehr...
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Zunahme von 3,5 kg pro Woche
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yudhiraharjo's Gewichtsverlauf
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