|
|
1200 kcal
|
Fett: 29,21g | Eiw: 101,62g | Kohlh: 144,40g.
Frühstück: Вареное Яйцо, Овсянка с Фруктами. Mittagessen: Оливковое Масло, Лимонный Сок, Огурец (с Кожурой), Красные Помидоры, Приготовленный Шпинат (Свежий), или Запеченная Куриная Грудка (Кожа не Съедена), Вареное Яйцо. Abendessen: Перепелиное Яйцо, Огурец (с Кожурой), Danone Йогурт Натуральный 2,5%, Творог (Обезжиренный). Snacks/Sonstiges: Малина, Nestle Батончик Fitness с Цельными Злаками и Шоколадом, Кефир 1%, Арбуз. mehr...
|
|
1835 kcal
|
Bewegung:
Krafttraining (Mäßig) - 1 Stunde, Cardio - 30 Minuten, Ruhen - 14 Stunden und 30 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
|
|
 Kommentare
| |
|
|
| |
Einen Kommentar abgeben
Sie müssen sich anmelden, um einen Kommentar abgeben zukönnen. Klicken sie hier, um sich anzumelden.
|
|
|
stacy_bel's Gewichtsverlauf
|