|
Утреннее чтение на Зожнике.
...МакДоналд говорит о том, что когда люди только начинают заниматься с отягощениями, у них при любых условиях быстро растут силовые показатели и мышечная масса. Всё это объясняется простой логикой – у не тренировавшихся ранее новичков есть неиспользованный потенциал к росту силы и мышечной массы.
...Исходя из наблюдений МакДоналд делает вывод, что новички способны растить мышечную ткань даже на дефиците калорий (благодаря которому жировая ткань теряется) – ведь ранее их мышцы не получали стимула для роста и поэтому имеют больший задел, чем у тренированных атлетов.
|
1151 kcal
|
Fett: 36,62g | Eiw: 163,36g | Kohlh: 44,34g.
Frühstück: Коровка из Кореновки Творог Обезжиренный, Кубанский Молочник Кефир 1%, Савушкин Продукт Творог Нежный 5%, Жареное Яйцо без Жира, Jardin Кофе Растворимый, Сахар. Mittagessen: Гост Тунец Натуральный, Зеленый Листовой Салат, Огурец (с Кожурой). Abendessen: Котлеты из Куриного Фарша с Творогом , Дары Кубани Масло Подсолнечное Нерафинированное, Помидоры, Приготовленный Яичный Белок, Коровка из Кореновки Творог Обезжиренный. Snacks/Sonstiges: Коровка из Кореновки Творог Обезжиренный, Огурец (с Кожурой), Котлеты из Куриного Фарша с Творогом , Сметанин Молоко 1,5%. mehr...
|
|