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F: 14,9 / W: 59,1 / M: 64,4 / kcal: 2434 / KM: 2,9 / BU: 84,5
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71,8 kg
Bisher verloren: 4,2 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2358 kcal
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Fett: 50,26g | Eiw: 128,20g | Kohlh: 336,16g.
Frühstück: miree Meerrettich, Kaufland Vollkorn Toast. Mittagessen: REWE Beste Wahl Gyros Reis Pfanne. Abendessen: Kaufland Fettarme Milch 1.5%, Ja! Choco Chips, My Supps My Flavouring System, Alpro Soya Sojamilch Light, Milbona Yogos Griechischer Art, K-Classic Zarte Haferflocken, Banane. Snacks/Sonstiges: Body Attack Power Protein 90 Banana Cream, Body Attack Energy Loader. mehr...
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2304 kcal
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Bewegung:
Gehen/Walken (Sportlich) - 5,5 Km/h - 59 Minuten, Gehen (Mäßig) - 5 Km/h - 17 Minuten, Krafttraining (Mäßig) - 36 Minuten, Crosstrainer - 10 Minuten, Ruhen - 13 Stunden und 36 Minuten, Schlafen - 8 Stunden und 22 Minuten. mehr...
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Verlust von 0,1 kg pro Woche
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