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vamos que se puede! peso actual 75 kl, vamos por esos 80 kilitos jajaj
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2163 kcal
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Fett: 86,28g | Eiw: 195,00g | Kohlh: 143,88g.
Frühstück: Queso Natural, La Preferida Jamón de Pavo Acaramelado, Quaker Avena Multisemillas, Colun Leche Descremada, Unimarc Pan Pita Integral, Huevo Revuelto, SportLab Whey Matrix. Mittagessen: Livean Jugo en Polvo 0% Azúcar, Morrón, Pechuga de Pollo Asada o al Horno (sin Comer la Piel), Arroz Blanco (de Grano Largo, Cocido), Tortilla de Acelga. Abendessen: Pechuga de Pollo Asada o al Horno (sin Comer la Piel), Arroz Blanco (de Grano Largo, Cocido), Morrón, Morrón, Arroz Blanco (de Grano Largo, Cocido), Pechuga de Pollo Asada o al Horno (sin Comer la Piel), Café. Snacks/Sonstiges: Nueces, Almendras, Naranjas, San Jorge Salame Italiano, La Preferida Jamón de Pavo Acaramelado, Queso Natural, Fuchs Pan Integral, Aceite de Coco, Daily Gotas Endulzante, Arroz Blanco (de Grano Largo, Cocido), Café, Huevo Duro. mehr...
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2830 kcal
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Bewegung:
Krafttraining (Mäßig) - 2 Stunden und 30 Minuten, Ruhen - 15 Stunden und 54 Minuten, Schlafen - 5 Stunden und 36 Minuten. mehr...
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jose ignacix's Gewichtsverlauf
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