|
Jouduin kävelemään ympäriinsä, kyykistelemään ja seisomaan tänään paljon ja siitä johtuen nyt toinen polvi on kivuissa. Miksi en tahdo osata olla lukitsematta polviani? Ja tätäkin hommaa olisi vielä 5 päivää seuraavien muutamien viikkojen aikana.
|
1058 kcal
|
Fett: 33,63g | Eiw: 58,70g | Kohlh: 123,25g.
Mittagessen: Nectarine. Abendessen: Milbona Proteiinivanukas, Freshona Baked Beans In Tomato Sauce, Santa Maria Spice Mix For Taco Original, Oivariini Normaalisuolainen, Reilu Rotukarjan Naudan Jauheliha, White Rice (Long-Grain, Cooked). Snacks/Sonstiges: Nesquik Kaakaojauhe, Alpro Mantelijuoma Makeuttamaton, Crusti Croc Peanut Puffs. mehr...
|
|
2684 kcal
|
Bewegung:
Stehen - 3 Stunden und 35 Minuten, Gehen (Mäßig) - 5 Km/h - 2 Stunden, Ruhen - 11 Stunden und 25 Minuten, Schlafen - 7 Stunden. mehr...
|
|
 Kommentare
23 Jul 18 vom Mitglied: lakkanen
|
Pitää varmaan hommata sellainen 😔 en ole ennen sellaista kokeillut. Kipeä edelleenkin unien jälkeen, toivon mukaan on parempi taas huomenna kun olisi töitä.
24 Jul 18 vom Mitglied: Audriena the raven
|
Mulla auttoi, molemmat polvet taipuu 9 astetta taaksepäin ja teininä seisoin aina polvet lukossa 😛 muutaman vuoden treenauksella se on onneks jääny pois, alussa tosiaan noi tuet auttamaan ja aktiivinen asennon huomiointi. Myös esim istuessa, älä pidä jalkoja pitkällään suorana, älä nosta jalkoja ylös tukematta polvia jne. Sohvallakin maatessa olisi hyvä olla pieni tuki polvien alla
24 Jul 18 vom Mitglied: lakkanen
|
Korkokengätkin on yks hyvä vaihtoehto, niillä ei hirveästi saa polvia linkkuun 😝
24 Jul 18 vom Mitglied: lakkanen
|
Olen koko lapsuuteni ja teini-ikäni lukinnut polveni juuri silleen, että taipuu aika paljon taaksepäin. Millaista treeniä teit? Vai oliko se vaan, että aktiivisesti yritti korjata asentoa? Pitääpä nyt hankkia ne tuet kyllä... Korkkarit ovat liian kamalat minulle, mutta silti niitä omistan jostakin syystä, ei vaan hirveän pitkää matkaa niillä jaksa. 😂
24 Jul 18 vom Mitglied: Audriena the raven
|
Katso How to Fix Knee Pain Fast - REALLY WORKS! YouTubessa
https://youtu.be/rlXWB0C0EcU
Mulla auttoi toi polvikipuun mutta mulla siis oli ihan 'tavallinen' polvikipu eli ei tuota lukkiutumisongelmaa.
24 Jul 18 vom Mitglied: Pottu72
|
Kokeilin tuota ja jotenkin koen, että nyt itse polveen ei koske, mutta polven taakse vielä koskee, haha, aika jännä kyllä. Kiitos videosta :D
24 Jul 18 vom Mitglied: Audriena the raven
|
Kaikki polvea tukevien lihasten treenaus tietysti auttaa, mutta tarkoitin tosiaan sitä asennon treenausta enemmän 😅
24 Jul 18 vom Mitglied: lakkanen
|
| |
|
|
| |
Einen Kommentar abgeben
Sie müssen sich anmelden, um einen Kommentar abgeben zukönnen. Klicken sie hier, um sich anzumelden.
|
|
|
Audriena the raven's Gewichtsverlauf
|