Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 24 Juli 2018
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64,2 kg
Bisher verloren: 3 kg.
Still to go: 18,2 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1500 kcal
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Fett: 101,20g | Eiw: 74,28g | Kohlh: 84,83g.
Frühstück: Nasi Merah, Minyak Goreng, Tahu, Keju Mozzarella Susu Murni, Telur, Sayur Lumpia, Jeruk Nipis, Minyak Wijen, Jahe, Tempe, Telur, Havermout Rolled Oat. Mittagessen: Telur, Pempek. Abendessen: Full Cream, Alpukat. Snacks/Sonstiges: Morin Creamy Peanut Butter. mehr...
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2249 kcal
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Bewegung:
Krafttraining - 20 Minuten, Aerobic - 55 Minuten, Bodybuilding - 10 Minuten, Yoga - 55 Minuten, Ruhen - 13 Stunden und 40 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Zunahme von 8,4 kg pro Woche
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Leni Liu Cing Link's Gewichtsverlauf
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