|
Сегодня завтрак жирноват, но предстоит насыщенный день, все отработается 😊
|
1453 kcal
|
Fett: 68,88g | Eiw: 78,39g | Kohlh: 139,84g.
Frühstück: Хлебцы Молодцы Хлебцы Цельнозерновые Фитнес Линия, Каждый День Молоко 1,5%, Кофе, Олива Факел Кета Слабосоленая, Ремит Грудинка Свиная Сырокопченая. Mittagessen: Компот из Сухофруктов, Виктория Котлета Домашняя , SPAR Салат Свекольный с Чесноком. Abendessen: Куриная грудь в соевом соусе, Огурец (с Кожурой). Snacks/Sonstiges: Домик в деревне Молоко 3,5%, Кофе, Нектарин, Musler Батончик с Цельными Злаками Вишня и Йогурт, Банан. mehr...
|
|
 Kommentare
Екатерина, заглянула в дневник. как ты считаешь сложные блюда? рагу? грудку и др. ?
вес каких продуктов ты берешь?
23 Jul 18 vom Mitglied: Зими
|
Я беру вес сырых продуктов
23 Jul 18 vom Mitglied: EkaterinkaKo
|
все верно.
по вчерашнему дню: очень мало жиров и белка, и даже углеводов.
орехи, сыр, банан - ты же можешь многое сеюе позволить! почему ограничиваешь?
23 Jul 18 vom Mitglied: Зими
|
Если честно, я толком ещё не разобралась, что можно и как правильно. На данный момент все интуитивно.
23 Jul 18 vom Mitglied: EkaterinkaKo
|
На самом деле все очень просто. нужно есть, чтобы худеть. есть в легком дефиците и тогда не будет отказа назад и бОльшего скачка веса вверх.
23 Jul 18 vom Mitglied: Зими
|
А что насчёт жбу? Ты сказала, что у меня мало. Я не знаю какое соотношение оптимальное.
23 Jul 18 vom Mitglied: EkaterinkaKo
|
самое главное-легкий дефицит.постарайся набрать свою норму.позже обсудим）
23 Jul 18 vom Mitglied: Зими
|
Хорошо, буду стараться. Спасибо 😊
23 Jul 18 vom Mitglied: EkaterinkaKo
|
| |
|
|
| |
Einen Kommentar abgeben
Sie müssen sich anmelden, um einen Kommentar abgeben zukönnen. Klicken sie hier, um sich anzumelden.
|
|
|
EkaterinkaKo's Gewichtsverlauf
|