Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 24 Juli 2018
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79,7 kg
Bisher verloren: 15,5 kg.
Still to go: 11,6 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1540 kcal
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Fett: 60,97g | Eiw: 104,33g | Kohlh: 141,37g.
Frühstück: Espresso Coffee, Brown Sugar. Mittagessen: Spaghetti Bolognese, Coffee. Abendessen: Peanut Butter, Blossom Lite Medium Fat Spread, Future Life Brown Bread, Chocolate Cake (Dry Mix), Chicken Breast. Snacks/Sonstiges: Instant Noodles, Coffee. mehr...
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3172 kcal
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Bewegung:
Laufen (Joggen) - 8 Km/h - 1 Stunde und 6 Minuten, Laufband - 1 Stunde, Ruhen - 13 Stunden und 54 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 3,5 kg pro Woche
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Jon Grant's Gewichtsverlauf
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