Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 08 August 2012
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80,6 kg
Bisher verloren: 1,4 kg.
Still to go: 3,6 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2039 kcal
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Fett: 58,11g | Eiw: 71,04g | Kohlh: 307,92g.
Frühstück: Banana, Cafe C/ Acucar, Cookies Integrais Uva Passas, Suco de Goiaba, Margarina, Pão Francês. Mittagessen: Chuchu (Fruta, com Sal, Escorrido, Fervido, Cozido), Suco de Laranja Natural, Carne de Vaca do Coxão (Bife, apenas Parte Magra, Cortada até 0 cm de Gordura), Feijão Carioca, Arroz Branco. Abendessen: Bolo de Carne Moída, Panquecas Simples. Snacks/Sonstiges: Bolo de Chocolate (com Cobertura Glacé de Chocolate), Uvas, Pão Francês, Cookies Integrais Uvas Passas, Pão de Milho (Bolo de Milho) (Mistura Seca), Cream Crackers Integral. mehr...
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2351 kcal
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Bewegung:
Krafttraining (Mäßig) - 30 Minuten, Radfahren (Mäßig) - 21 Km/h - 8 Minuten, Gehen (Mäßig) - 5 Km/h - 30 Minuten, Ruhen - 14 Stunden und 52 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Zunahme von 1,1 kg pro Woche
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LuizFAlmeida's Gewichtsverlauf
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