unyilbawell's Notizen, 25 Jul 18

Ada yg bisa bantu aku.... Plissss😥😥 tinggiku 158cm berat 72,5kg umur 25th bodyfat 41% aktivitas pasif gak prnah olahraga.. BMR N TDEE ku berapa ya yg bener.. Cek digoogle kok beda2 jadi galau... Trus yg di fs ini AKG 1500kkal itu apanya ya... Mohon bantuanya masih agak bingung

---

1349 kcal

Fett: 39,42g | Eiw: 69,89g | Kohlh: 176,56g.   Frühstück: Herbalife NRG, Herbalife Mixed Fiber, Herbalife Herbal Aloe Concentrate, Herbalife F1 Nutritional Shake Mix, Herbalife Herbal Concentrate. Mittagessen: Rempeyek, Ikan Asin, Urap, Nasi Jagung, Singkong Goreng, Ubi Jalar (Manis), Herbalife Mixed Fiber, Herbalife Herbal Aloe Concentrate, Herbalife Herbal Concentrate. Abendessen: Opor Ayam, Sambal Goreng, Bihun Goreng, Nasi Kuning, Herbalife Mixed Fiber, Herbalife Herbal Aloe Concentrate, Herbalife Herbal Concentrate. mehr...