|
Хм... чувствую себя очень плохо последнее время. Ем только супы, арбуз и может быть немного мяса и каши.
Уверена что это меньше 1000 кк, как можно при этом что то ещё делать не понимаю, что делать и как быть?
Понятно, повышать, но как? Во все дни кроме сегодня становилось плохо только под вечер, очень хотелось есть, но ч не ела, т. к в 11 вечера кушать не очень хорошая идея. Но вот сегодня с самого утра не хорошо, утром ела суп и выпила кофе, сейчас съела арбуз и все. Можно считать я питаюсь жидкостями, но на обед у меня пицца;)
Как быть с этим, пару дней назад немного повысила калораж, по объемам порций и тому что я ела было наверное 1300 где то, даже может 1500.
Калории не считаю точно, приблизительно только, начинаются загоны типа слишком мало ем или наоборот.
|
 Kommentare
26 Jul 18 vom Mitglied: cristiysha
|
Выход один! Ешьте🤷♀️ никто же не придёт и не накормит!
А что бы знать что сколько ели, считайте 😉 составьте меню на день и придерживайтесь. Ешьте чаще маленькими порциями или реже большими, посмотрите как вам удобнее, когда больше сил и чувствуете себя лучше, так и провожайте!
Введите в рацион медленные углеводы, дадут силы на весь день, жиры набирайте обязательно!!!! Сами знаете чем это может закончится.
Пока вы сами себя не научите нормально питаться, ничего не изменится. Это дело привычки, сначала заставляете себя, а потом на автомате все!
26 Jul 18 vom Mitglied: bamblond
|
| |
|
|
| |
Einen Kommentar abgeben
Sie müssen sich anmelden, um einen Kommentar abgeben zukönnen. Klicken sie hier, um sich anzumelden.
|
|
|
cristiysha's Gewichtsverlauf
|