|
Buen día. Regresé a mi peso ideal 68 y fracc1ón, había yo estado unas semanas en 69 y fracción. A seguir en mantenimiento
|
68,8 kg
Bisher verloren: 9,7 kg.
Still to go: 2,2 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
|
|
1237 kcal
|
Fett: 37,51g | Eiw: 60,88g | Kohlh: 169,44g.
Frühstück: Manzana Verde, Papaya, santa clara leche deslactosada, Hojuelas de Avena Natural (30g), pasas. Mittagessen: Bimbo Doble Fibra, Extra Special Queso de Cabra, Aceite de Oliva, calabacitas, cebolla, champiñones, elote, aceite de oliva, chile poblano. Abendessen: Extra Special Queso de Cabra, jitomate, crema, fud pechuga pavo, bolillo, chiles vinagre, cebolla. mehr...
|
|
2727 kcal
|
Bewegung:
Gehen (Langsam) - 3 Km/h - 1 Stunde und 30 Minuten, Ruhen - 1 Stunde und 45 Minuten, Schlafen - 8 Stunden, Gartenarbeit (Gartenbau) - 30 Minuten, Einkaufen - 1 Stunde, Lesen - 1 Stunde und 45 Minuten, Putzen - 2 Stunden und 30 Minuten, Schreibtischarbeit - 7 Stunden. mehr...
|
Verlust von 0,2 kg pro Woche
|
 Kommentare
Musculo, musculo, musculo.... Hay que esperar 1 senana antes de subir, de otra manera subes grasa. Aprovecha los 3 tacos de proteinad que andan por tu casita 😈🐷😆
27 Jul 18 vom Mitglied: marco1castro
|
Perfecto Marco. Son los domingos en la mañana que me voy al tianguis dominguero de junto a la iglesia.
28 Jul 18 vom Mitglied: Tol2000
|
|
Tol2000's Gewichtsverlauf
|