Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 28 Juli 2018
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81,5 kg
Bisher verloren: 0,5 kg.
Still to go: 16,5 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1625 kcal
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Fett: 84,16g | Eiw: 146,79g | Kohlh: 71,83g.
Frühstück: Baked or Grilled Trout, Ratatouille, Latte Coffee. Mittagessen: Soft White Roll, Colway Creamy Aioli, Lamb Liver (Cooked, Braised), Whey Protein, Dry Roasted Unsalted Peanuts. Abendessen: Black Tea, Dijon Mustard, Colway Creamy Aioli, Lamb Liver (Cooked, Braised), Soft White Roll. mehr...
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2544 kcal
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Bewegung:
Bodybuilding - 30 Minuten, Stepper - 10 Minuten, Dehnen (Yoga) - 15 Minuten, Squats (Kniebeugen) - 5 Minuten, Laufen (Joggen) - 8 Km/h - 6 Minuten, Schlafen - 6 Stunden, Ruhen - 16 Stunden und 54 Minuten. mehr...
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Verlust von 1,8 kg pro Woche
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