dariayu15's Notizen, 28 Jul 18

Какой смысл в этом упражнении? 

Я делаю)  

не могу научиться, поэтому только жалкое подобие😂 

Малена, данное упражнение укрепляет мышцы живота, помогает кубикам быстрее появится, плюс оно уменьшает размеры талии. И вообще, вакуум благотворно влияет на систему внутренних органов.  

ЕвгенияТ, у меня по началу тоже не получалось, а сейчас уже вошло в привычку, и каждое новое утро начинаю с вакуума и со стакана воды))) 

Пытаюсь. Не могу не дышать более 10 секунд. В горле все засасывает. Некомфортно 

Berezki, респект тебе☺️🙏🏼 

Надо начать делать, очень много хороших отзывов о нем слышала  

Вы красотка) Я просто втягивать хорошо умею) а прям вот чтобы волны делать как некоторые.. для меня это анриал)) магия)) ✨ 

Liliumsep, 10-15 секунд это отлично!)))👍 а вы в каком положении делаете вакуум? Мне максимально комфортно стоя, чуть наклонившись вперёд  

Topatushka1990, обязательно начните! Думаю, вы тоже втянитесь и это войдёт в положительную привычку!))) 

Тоже стоя. Может я просто задерживать дыхание не умею😅 

Alin💞Frost, спасибо большое за тёплые слова! Очень неожиданно и приятно☺️☺️ да до волн мне тоже далеко)) думаю, это могут позволить себе только гуру йоги 🧘‍♀️  

Liliumsep, хммм)) возможно)) вы начните с комфортного от 5 до 10 сек по 10-15 раз, в дальнейшем будет проще, легкие привыкнут)) а вообще плавание под водой ещё отлично помогает 😅 

нет 

😊 Говорят, что это вопрос времени)) может я просто не понимаю технику... а так то это прям массаж получается органов 👍🏻 

да 

alin💞frost, точно!) значит будем стремиться к лучшему 😊👍 

😳 

у меня не получается ни лёжа, ни стоя😢объясните мне пожалуйста))