unyilbawell's Notizen, 31 Jul 18

emang segitu kakak... gula merah kan kalorinya emang gede..😁😁 

@riris : kacang yg kalori nya gede sist,bukan gulmer...@unyil : kacang lemak nya bagus kok. 

itu di hitung bangkungnya brp berat. trus input bangkuang, pepaya, masing2 lah terus bumbu jg. emang besar itu kal nya..bisa2 sekitar 400 kal lbh kyknya itu 

Iyah banyak banget kok berasa nyesel dah makan sebanyak itu😥😥😥 

@unyil : jangan nyesel sis,heheheh...lihat komposisi lemak dan protein nya aza,jgn fokus ke kalori nya yg tinggi. 

@tansiuyin bumbunya aja bs 400an? 

Cuma perkiraan sih. Gula merah, pasti pake gula putih 1 sdm, bumbu royko, minyak lg, trus buah2nya , kacang gilingnya dan jg cabenya. Semuanya kurang lebih segitu lah..tp bs jg gk sampe segitu 

kalau ky siomay sm saus kacang gt berapa ya kira2? aku masukkin ke fs tp ky ga yakin soalnya kalorinya dikit bgt 

Iyah aq hitung sam buahnya sepiring sedang itu ya 550kkal..belom tahu ama krupuknya...  

@dian, klo siomay lbh besar lg. Krn dlmnya tepung apalg klo km beli pasti dagingnya lbh dikit n tepung lbh byk trus roykonya byk, garamnya byk, lum lg gulanya. Pasti ada pake. Itu cuma siomaynya aja. Lum lg bumbunya penuh dgn kacang, minyak goreng,gula, msg, garam, trus kecap manis lg n saos lg. Wahhh kira2 1 porsi itu mau lah 600 kall. Kecuali , klo siomay buat sendiri no tepung, trus gk bumbu gk pake gula, garam, minyak n kecap manis mungkin lbh kecil kalorinya 

trick makan siomay: 1 kol, 1 pare, 2 tahu, 2 siomay dan bumbu kacang. Pilih sayuran dan tahu drpd siomaynya.  

Rujak, siomay, gado2, ketoprak, karedok, pecel, rujak juhi, itu yg bikin besar adl bumbu kacangnya. Tapi rujak, karedok, gado2, pecel bagus krn byk serat. Salad yg bikin gede kalori adl dressingnya yg thousand island dan mayonaise. 

biasanya aku kalau kepngen banget.. bumbunya pisah dan di cocol... jgn sering2 apalagi weight loss program.